シリアルの落とし穴。 [カラダ＆ダイエット]
ダイエット前まで、朝食といえば、こんな感じでした。
ココナッツオイル入りのコーヒー、
シリアル、ヨーグルト、チアシード。
一見ヘルシーに見えますが、この「シリアル」がクセモノ。
油やハチミツなどを混ぜてオーブンで焼くので、
過酸化脂質や糖分が多いのですね…ガックリ![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif){kind=small}
![ダイエットは運動1割、食事9割 91日間実践ノート [ 森 拓郎 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6702/9784799316702.jpg?_ex=128x128 "ダイエットは運動1割、食事9割 91日間実践ノート [ 森 拓郎 ]")
↑今回、ワタシがトライする本によると、
朝ごはんの理想は「玄米、野菜たっぷりの味噌汁、卵、納豆」という組み合わせだそうです。
うーん。
朝はコーヒー飲みたい派なんだけどなあ。
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ダイエット前まで、朝食といえば、こんな感じでした。
ココナッツオイル入りのコーヒー、
シリアル、ヨーグルト、チアシード。
一見ヘルシーに見えますが、この「シリアル」がクセモノ。
油やハチミツなどを混ぜてオーブンで焼くので、
過酸化脂質や糖分が多いのですね…ガックリ
↑今回、ワタシがトライする本によると、
朝ごはんの理想は「玄米、野菜たっぷりの味噌汁、卵、納豆」という組み合わせだそうです。
うーん。
朝はコーヒー飲みたい派なんだけどなあ。
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ｍａｋｉｍａｋｉさん、ｎｉｃｅ！ありがとうございます♪
by ぷあぷあ (2015-06-25 23:14)