チアシード！

話題のスーパーフード、チアシードにトライ！

オメガ３（αリノレン酸）や食物繊維など、栄養素が豊富なチアの種子。

小さな粒々を水に浸すと約１５倍に膨れるので、

満腹効果があり、ダイエットにもつながるそうです。

仕事柄、ランチをとるのが午後２時ぐらいになるので、

朝ごはんに取り入れると、腹持ちがよくて、ちょうどいいかも。

ちなみにチアシードの「チア」は、チアリーディングの「チア」と一緒。

頑張れ！って応援されている気になりますね

食べるほどきれいになる “魔法の種”チアシードダイエットレシピ (e-MOOK)

• 作者:
• 出版社/メーカー: 宝島社
• 発売日: 2015/06/22
• メディア: 大型本

美しい朝で人生を変える

• 作者: 藤原 美智子
• 出版社/メーカー: 幻冬舎
• 発売日: 2012/06/08
• メディア: 単行本