体温め食材♪

女性ホルモンは１日にしてならず。

というわけで、日々、女性の体に良さそうなものを食べるようにしています。

今日は、コレ。

ボンゴレロッソ。

というか、アサリとトマトのパスタね。

「アサリは、隠れた体温め食材。

鉄分のほか、葉酸と協力して赤血球を作るビタミンＢ１２がたっぷり。

細胞分化に欠かせない亜鉛も豊富で、健やかな子宮を育てる」そうです。

（「朝ショウガ&冷えとり美肌レシピ70 (日経BPムック) 」より）

サプリで手っ取り早く栄養をとることも可能なのでしょうが、

なるべく、食べもので摂りたいですよね～。

しばらく、このネタ続きそうです