「かくれ肥満」の原因は…。

ダイエットは運動1割、食事9割　91日間実践ノート [ 森　拓郎 ]

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ダイエットを始めて２週間。

「マゴワヤサシイ」の献立も、

だんだん慣れてきました。

今日は日曜出勤だったので、

お昼は、お弁当。

玄米ごはんと、おかず４種類です。

このダイエットを始める前は、

ランチは軽く麺、みたいな感じが多かったのですが、

それが「隠れ肥満」の原因だったよう。

「隠れ肥満」や「やせ」タイプの人は、

肉、魚、卵などのたんぱく質をしっかり摂ることが大切なのだそうです。

なので、お弁当のおかずも「鶏肉」をチョイス。

そして、

夜は、アジの南蛮漬け。

今日は「マゴワヤサシイ」全部食べた！

トータル８０点で、まずまず優秀。

晩酌も、焼酎なので糖質ゼロです。