さばの水煮缶で！ [食べ物日記]
安くて栄養いっぱいの、さばの水煮缶を使って、
晩ごはんの一品を！
材料は、さばの水煮缶、ゴボウのささがき、白ねぎのみじん切り。
これに、卵、おからパウダー、片栗粉を入れて、
ハンバーグ状にします。
味付けは、醤油と、ごま油と、しょうが（チューブでＯＫ）。
あとは、焼くだけ。
ヘルシー、サババーグのできあがり～![[かわいい]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/148.gif){kind=small}
さばの缶詰めは、災害時の備蓄品としても便利。
これとトマト缶、パスタがあれば、包丁いらずでサバのトマトソースパスタができますよ～![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif){kind=small}
ぜひぜひご活用を！
![美味しい鯖 水煮 190g[ケンコーコム さば缶詰 サバ]【あす楽対応】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kenkocom/cabinet/e322/e322366h_l.jpg?_ex=128x128 "美味しい鯖 水煮 190g[ケンコーコム さば缶詰 サバ]【あす楽対応】")
![サバイバルクッキング [ 坂本広子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0105/9784036230105.jpg?_ex=128x128 "サバイバルクッキング [ 坂本広子 ]")
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,296 円
2016-02-24 15:50
nice!(1)
コメント(1)
ba42381さん、ｎｉｃｅ！ありがとうございます♪
by ぷあぷあ (2016-02-24 23:13)